月经后吃什么好补气养颜？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，月经后女性容易出现气虚两虚，如果月经量过多的话，长期会容易出现失血性贫血，皮肤干燥无光泽，头发干枯等。建议您平时可以熬红枣桂圆汤，红枣具有补气补血养颜的功效，也可以用当归，党参熬水喝等。平时要注意休息加强营养，月经期间避免寒凉性的食物。

李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院

擅长：全科

月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、薏苡仁粥等，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，易于吸收，且营养破坏较少。