我的痛经已经有非常多年了，每一次例假第一天都很难受，肚子又胀又疼，疼出一头汗。真的非常的难受，我想请问一下怎样能缓解痛经呢？
 闵清华 主治医师 郑州大学第二附属医院 擅长：全科 缓解痛经是可以适当的服用止疼药或用热水袋暖腹部的。建议月经期间注意休息，避免自己过度疲劳，生活保持规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。 |
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